Afvallen

Het is voor de meesten heel lastig om af te vallen, aangezien het niet zo eenvoudig is om opeens minder te eten. Dieetplannen zijn veelal lastig vol te houden en vetverbranders die veel beloven blijven meestal niet meer dan loze beloften. Om die reden is het van groot belang je goed te informeren over hoe dieten precies in zijn gang gaat. Verschillende informatiebronnen bekijken zodat je meer kennis krijgt in de werking van eten op je lichaamsbouw. Hieronder hebben we enkele informatieve verwijzingen opgesomd die je daarbij kunnen vooruit helpen.

Bedrijfsfitness

Als onderneming bedrijfsfitness stimuleren maakt dat je personeel in conditie en gezond blijven. Psychisch gaan de medewerkers er beter van worden omdat voldoende een workout voor dopamine zorgt. Maar ook lichamelijk worden al je personeelsleden er beter van. Dat heeft als gevolg vervolgens in minder ziektedagen en dus een enorme kostenbesparing voor je bedrijf. Hieronder vind je links van ondernemingen die bedrijfsfitness voorzien.

Bodybuilding

Wens je op een gezonde manier gespierder worden en meer spieren kweken? Start dan met bodybuilding! Het is niet alleen populair voor je uiterlijk, maar ook voor je stamina. Deze links geven meer kennis over hoe je kunt beginnen met bodybuilding. Om te beginnen met bodybuilding is het aangeraden om te weten wat je doel is. Is dat een sterkere rug, gespierder aan de armen of willekeurige andere spieren? Stipuleer dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat de focus voor jou blijkt. Je kunt op uiteenlopende manieren beginnen met spieren kweken, dus ga ten rade bij een coach om te weten wat de beste manier is voor jouw doelen. Bij bodybuilding is het belangrijk correct te trainen maar ook op je macro's in voeding te letten. Voeding kan enorm veel voor je lichaam en geest betekenen, dus probeer echt om goede voedingsstoffen op te nemen in je voedingsplan.

Bulken

Bulken is in principe gewoon een term voor het kweken van spieren. Het principe achter bulken is dat je meer vetverbranding krijgt door te sporten met zwaardere intensiteit en dieper op de plaats waar veel spiermassa zit, zoals oa de bovenbenen of spieren in de buik. Tijdens het bulken moet je veel voeding te consumeren omdat je ook bijzonder veel calorieën verbruikt. Daarnaast is het ook niet onbelangrijk om een gezonde én aanvaardbare mate van vetverbranding op te bouwen. Hoe meer spieren je hebt, hoe voordeliger het proces van vetverbranding wordt en zo ontstaat er op het eind van de rit een lagere kans op obesitas.

Cutten

Cutten is een periode in de wereld van bodybuilders waarbij je zo veel als mogelijk vetmassa gaat verbranden zodat je spieren mooi afsteken. Bodybuilders doen dit meestal voor een wedstrijd zodat hun spieren tot het maximale zichtbaar zijn. In de cutting periode is het belangrijk om je percentage van vetten te verminderen tot het uiterste. Daarvoor dien je minder cal. op te nemen dan je lichaam eigenlijk nodig heeft en meer workouts doen om zo veel mogelijk calorieën te verbranden. Zo kun je in korte tijd erg veel vetten verbruiken en je vetpercentage verlagen.

Fitness apps

Fitness applicaties helpen je om effficënter te sporten en je wekelijkse activiteiten te monitoren. Een app helpt je zo bij het vergroten van uithoudingsvermogen, spieren te kweken of maakt zeker dat je een betere leefstijl hanteert. In deze rubriek vind je uiteenlopende apps die elk op hun wijze je ondersteunen met je doelstellingen.

Fitness clubs

In gyms kun je gezellig samen met anderen je workout doen, wat aangenaam is omdat je dan gezelschap hebt. Gezellig een praatje slaan met anderen die ook aan hun lichaam werken kan goed zijn voor je mentaal. Gyms bestaan er in veel prijsklassen, dus voor elke sporter is er wel ééntje bij dat in je maandbudget past. Buiten de kosten van het abonnement, zijn andere uitgaven vaak niet nodig om te kunnen trainen in een fitness club; je hoeft enkel maar sportschoenen, kledij en als je dat wilt enkele fitnessappaaratjes mee naar de fitness club te nemen. Indien je wilt gewicht verliezen dan kun je uiteraard ook een extra workout toevoegen door naar je gym te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te joggen.

Fitness recepten

Fitnessrecepten zijn recepten met bvb voeding met veel proteïnen}. Iedereen dat aan fitness doet wil het onderste uit de kan halen. Een degelijk dieet is hierbij van grote waarde. Maar dit betekent niet dat je voeding eentonig moet zijn. Je kunt zonder problemen lekker en verantwoord recepten volgen om toch je doelstellingen te behalen. Hier sommen we meerdere websites op waar je smaakvolle bereidingen kan vinden die je kunt combineren met je fitness dieet.

Personal trainers

Goed! Je besloot om de volgende stap in je fitness doel te zetten en te werken met een personal trainer die je zal helpen je doelen te bereiken. De steun van een fitness coach houdt je niet alleen meer gefocust en verantwoordelijker voor je dagelijkse training sessies, maar hij of zij kan je ook begeleiden je tijd in de sportschool efficiënter te maken, blessures te vermijden en betere resultaten te boeken. Maar er is een klein verschil tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en simpelweg geld weggooien aan iets dat niet de gewenste resultaten behaalt. Het verschil? Weten hoe je de juiste personal trainer kiest die je begeleidt om de juiste doelen te stellen om het gewenste resultaat te behalen. Hier in deze lijst zie je aangeraden professionele coaches.

Startpagina's

Ook de moeite eens te bekijken

Youtube kanalen

Filmpjes op Youtube kunnen meestal leerrijk zijn en meer inzicht geven in van alles wat niet onbelangrijk is voor fitness. Sommige kanalen op youtube behandelen voornamelijk fitness oefeningen terwijl overige zich richten op het belang van voeding. Bovendien zijn youtube filmpjes een leuke manier om interessante informatie te ontdekken. Om die reden hebben we hier een lijst gemaakt met enkele interessante verwijzingen naar fitness youtube kanalen.